Добавьте лишний час сна в ваше расписание, и это поможет вам избавиться от семи килограммов веса за год. Потребность в еде снижается примерно на 6 процентов, если вы спите хотя бы лишние 60 минут в сутки. Все дело в гормональном дисбалансе.
У людей, которые спят не более пяти часов в день, на 15процентов возрастает уровень гормона голода (грелина) и настолько же снижается уровень гормона насыщения (лептина), который выраба тывается жировыми клетками при нормальном уровне энергии в организме.
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Комментариев нет:
Отправить комментарий