Сон, еда, телевизор.

Не спится.
Навела порядок на рабочем столе (компьютера). Завела будильник на 6.40. Надо будет посмотреть "Доброе утро" на 1-м канале.
Исследую речевую культуру родного телеелевидения (это такое спец.задание по русскому языку). Канал ТНТ тоже подвергся проверке. Я смотрела его в субботу и в воскресенье по несколько часов. "Cosmopolitan-видеоверсия", "Интуиция", "Клуб бывших жен" и еще какая-то ересь...
Мой мозг умер!
Я хочу расстрелять всех ведущих!
Иногда лучше жевать, чем говорить.(с)
Фильтруйте базар! - это вам любезные ведущие на вашем же языке!
Первый канал ошибается реже. Как правило, в ударениях.
Смотрите "Культуру", там грамотно говорят!
А лучше вообще не смотрите телевизор.
Я трачу на него два часа в неделю, бывает и меньше.
Бессмысленные выходные. Безделье. Сон, еда, телевизор.
Прочитала статью про основные признаки депрессии. 10 из 15 пунктов. Прелестно. С этим надо что-то делать. Или статьям в психологическом журнале не верить??? Я отдаю себе отчет в том, что это не надуманно. Теперь будем искать причины. Поможет ли?..

Кто-то...

Кто-то где-то проводит черту,
Пытаясь прорваться за край,
Кто-то топчет ногами мир,
наступая на чей-то рай.
Кто-то слезы роняет с дождем,
Для кого-то они лишь вода,
Кто-то бережно дарит мечту,
А кому-то она не нужна.
Кто-то скажет"Прощай навсегда",
Пополняя списки потерь,
Кто-то молит кого-то "Прости"
И стучится в закрытую дверь.
На вечерней крыше вдвоем
Кто-то с кем-то танцует джаз,
Нарушая все клятвы свои,
Кто-то чей-то в последний раз.
Кто-то верит, что видел смерть,
А кто-то ею и был,
Для кого-то и вечность - не срок,
Ну а кто-то про все позабыл..
Кто-то думал, что знает маршрут,
Но забрел в незнакомый тупик,
Кто-то тихо шептал о любви,
Чей-то голос сорвался на крик.
Кто-то в жизни привык играть,
Кто-то в играх пытается жить,
Кто-то только открыл глаза,
А кому-то пора уходить...
Кто-то снова пишет слова,
Пусть они никому не важны,
Кто-то ждет исполнения снов,
А кого-то волнуешь лишь ты...

Здоровый, крепкий сон.

Здоровый, крепкий сон: женские секреты и хорошие советы для здорового сна
 

 
      За весь прожитый день в стрессах, усталости и дневной суеты трудно, сложно вечером уснуть без проблем. От усталости, возможно, вы и уснете быстро, как кролик, и крепко, как слон, но ваш сон не будет здоровым и утром вы проснетесь вся разбитая. По крайней со мной это происходило достаточно часто. И часто я не понимала, почему так происходит, почему утром мне еще хуже, чем вечером. Ведь, если верить народной мудрости, утра вечера мудренее, но никак не наоборот. Как же добиться здорового сна и просыпаться бодрой, радостной, весёлой и отдохнувшей женщиной в хорошем настроении? Я дам вам несколько хороших, лично проверенных на себе советов, как сделать сон здоровым. Что бы вы просыпались с приливом сил и только в хорошем настроении.
     У нас очень много рекомендаций от профессоров, врачей  о том, что мы должны спать как минимум 8 часов. Ложиться не позже 23:00 и т.д., и т.п. Но вы-то понимаете, что это не всегда возможно. Поэтому я убедилась на собственном опыте, что спать надо ровно столько, сколько требуется вашему организму. 
     А ложиться спать нужно тогда, когда Вы сами этого хотите, а не когда «надо» (кстати, кому «надо»-то?). Никто не может понять Ваш организм так хорошо, как Вы. Вы же сами чувствуете, когда вам хорошо, а когда с ног валитесь от усталости и жуткой сонливости. Так почему же мы должны следовать какой-то столетней статистике, а не доверять собственным чувствам, опыту и интуиции?
     Вот несколько проверенных, действительно хороших и эффективных советов, как сделать свой сон здоровым и крепким.
1 СОВЕТ.      Самое распространенная ошибка наших людей заключается в том, что мы привыкли наедаться перед сном. Приходим с работы, набиваем желудок, принимаем душ и спать. В этом случае не может быть здорового сна по определению, т.к. желудок вместо отдыха будет всю ночь перевариваться ваш ужин, т.е. - работать на полную катушку. Кстати, еда и переедание на ночь приводят не только к нарушению сна, но и к отложению жиров: вот откуда у нас появляется ненужный нам животик.
2 СОВЕТ.       Даже если на улице 40% мороз вы должны проветривать комнату перед сном, хотя бы в течение 3-5 минут. В комнате, в которой нет воздуха, здорового сна ждать не стоит. Даже сейчас летом у многих стоят кондиционеры и люди считают, что у них с воздухом все хорошо.    Нет, это не хорошо, будет хорошо, когда вы возитесь на кухне или в ванной и просто откроете окно, проветрите комнату ну, а потом включайте свой кондиционер. Дело в том, что кондиционер в течение дня или даже недель гоняет по комнате один и тот же воздух, который он время от времени просто охлаждает. 
       И все: а в этом кондиционируемом, просто охлаждаемом воздухе летают те же бактерии, пылинки, микробы. Одни и те же микробы, целый день, без притока нового, свежего кислорода. По сути, люди дышат столетним угарным газом в тех комнатах, которые они «освежают» только с помощью кондиционера и пренебрегают простым и естественным проветриванием путем открытия окон нараспашку.
3 СОВЕТ.    Перед тем, как ложиться спать, примите душ и смажьте стопы маслом или кремом. Когда будите наносить крем или масло на ноги, немного помассируйте свои натрудившиеся, красивые ножки, пальчики на ногах. Дело в том, что в этих местах скапливаются все наши нервные окончания, а после такого простого и быстрого массажа и сон будет хороший, и иммунная система восстановится.
4  СЕКРЕТ  здорового сна. Спать лучше всего ложиться в пижамах из натуральных материалов или уже вообще без ничего. Ваша кожа должна отдыхать и ни в коем случае не одевайте на ночь носки: все эти резиночки зажимают тело и мешают кровообращению.
5  СОВЕТ.   Вместо плотного ужина перед сном съешьте яблочко, выпейте кефирчика, молоко с медом, фрукты или овощи. 
                    Ну и еще несколько советов по поводу здорового сна:
        - на сырой постели спать нельзя, 
        - голова должна находится чуть выше ног
        - спать очень хорошо под луной (например на даче, на природе вообще спится очень хорошо, так как много кислорода, чего не хватает нам в квартире), 
        - когда вы спите на левом боку, то облегчаете процесс пищеварения, 
        - хуже всего спать на животе - нарушается дыхание. 
                                  Хорошего Вам здоровья, крепкого и здорового сна!

Надо записать, а то забудется

Дочка начала понимать шутки. Подставляла свою попу папе в лицо, папа и говорит: "Я же тебе не Каштанка, чтобы за попу кусать, что ты мне её подставляешь?" Теперь ребенок в теме, уже пару дней ходит и периодически повторяет: "Папа не ка..ка" и смеется. Имеется ввиду Каштанка, с "ш" проблемы пока, мама звучит как "Сасссенка". Папу, кстати, зовут "Же..ка", у нее большинство слов пока кончаются на "ка", Нюша = нюка. Последовала серия вопросов от родителей и были получены ответы: "Папа не ка..ка", "Я не ка..ка", а "Мама не киса(!)". Иногда она наоборот начинает утверждать, что она Каштанка, а мама киса. Все сопровождается подхихикиванием. Вот такой вот юмор :)
А еще она стала подпевать песенкам. Уморительно звучит: "Гуси, мооии гуси," и "Маленькой елочке" тоже хит сезона - спи елочка "бай-бай". Еще обожает песенку "Что такое новый год?" это у нее называется "Про год." Но самое смешное, как мы с ней перед сном поем песенку козы "Динь-дон, я ваша мама..." Там слова все знакомые, произносимые, вот она их и тянет с опозданием на 10-15 секунд. Естественно, что я, и так не блещущая вокальными данными, вообще не в одну ноту попасть не могу :)

14 недель тишины.

меня очень сильно ломает. и начинает еще сильнее, когда я раз за разом уничтожаю написанное.
что-то исчерпывает меня изнутри. как будто к моему мозгу подключен шланг, который сосёт.
исчерпана и опустошена донельзя. слишком примитивна и глупа.
во всем виновато время. его нет. оно уходит от меня. и не дает мне следовать узорам моего я.
одни сплошные непрекращающиеся рельсы.

мне нужно больше серости, ветра и дождя.
я хочу ходить босиком. я хочу вьющиеся длинные волосы.
утром, я узнаю утром. ты узнаешь позже.
этих снов дороже ничего и нет.(с)
я просто стою на краю. стараясь сохранять равновесие.
голова кружится и кружится. не унимаясь.
и если я упаду, я просто утону.
задохнусь самым чистым воздухом.
эти совсем новые ощущения, которые я выдумала очень давно, пришли в эту мою безумную реальность.
я хочу, чтобы во рту оставался честный вкус сигарет. мне очень дорог твой взгляд. (с)
что же делать, когда тебя просто завязывает в узлы. швыряет из стороны в сторону.
кружит. трясет. бьет по голове толстой книгой, от .!!!
какие же принять таблетки?
к счастью, чтобы все это ощущать наяву, такие таблетки не придумали.
чтобы была мелкая дрожь и головокружение.
и сцены из советских фильмов. и качественная замедленная съемка.
и мысли. и желания. и сумашествие.
это восторг каждой частички меня.