Фобии.

1. Агарофобия - боязнь открытых пространств.
2. Агорафобия - боязнь общественных мест.
3. Акрофобия - боязнь высоты.
4. Акустикофобия - боязнь определенного звука.
5. Алгофобия - боязнь боли.
6. Алекторофобия - страх перед курами.
7. Алофобия - страх перед произнесением речи.
8. Альтофобия - то же, что акрофобия.
9. Амасофобия - боязнь транспортных средств.
10. Амихофобия - боязнь поцарапаться.
11. Ангинафобия - боязнь узких мест.
12. Андрофобия - страх перед мужчинами.
13. Анкраофобия - боязнь ветра.
14. Антлофобия - боязнь наводнений
15. Антофобия - боязнь цветов.
16. Антрофобия - страх перед людьми.
17. Апейрофобия- страх перед бесконечностью.
18. Апифобия - боязнь пчел.
19. Арахнофобия - страх пред пауками.
20. Астенофобия - боязнь слабости.
21. Астрафобия - страх перед молнией.
22. Атаксиофобия - боязнь беспорядка.
23. Атефобия- боязнь развалин.
24. Аурорафобия - страх перед северным сиянием.
25. Аутомизофобия - страх быть грязным.
26. Аутофобия - боязнь находится одному.
27. Ахлуофобия - боязнь темноты, ночи.
28. Ацерофобия - боязнь кислого вкуса.
29. Аэрофобия - страх перед полетами в самолетах.
30. Бактериофобия - страх перед бактериями.
31. Баллистофобия - боязнь ракет.
32. Барофобия - боязнь силы тяжести.
33. Басифобия - боязнь ходить пешком.
34. Батофобия - боязнь глубины.
35. Батрахофобия - боязнь пресмыкающихся.
36. Бациллофобия - Боязнь микробов.
37. Белонофобия - страх перед иглами.
38. Библиофобия страх перед книгами.
39. Бронтофобия - боязнь грома.
40. Гадефобия - боязнь оказаться в аду.
41. Галофобия - боязнь говорить.
42. Гамофобия - боязнь вступать в брак.
43. Гарпаксофобия - страх перед грабителями.
44. Гатофобия - боязнь кошек.
45. Гафефобия - боязнь чужих прикосновений.
46. Гедонофобия - боязнь удовольствий.
47. Гелиофобия - боязнь солнца.
48. Гельминтофобия - боязнь червей.
49. Гематофобия - страх при виде крови.
50. Геуматофобия - страх перед определенным вкусом.
51. Гефирофобия - боязнь переходить мост.
52. Гигрофобия - боязнь сырости, влажности.
53. Гидрофобия - водобоязнь.
54. Гимнофобия - страх перед обнаженным телом.
55. Гинофобия - страх перед женщинами.
56. Гипегиафобия - страх перед ответственностью.
57. Гипнофобия - боязнь сна.
58. Гиппофобия - страх перед лошадьми.
59. Годофобия - страх перед путешествиями.
60. Гомихлофобия - боязнь тумана.
61. Горметофобия - боязнь потрясений.
62. Графофобия - страх перед процессом письма.
63. Демонофобия - страх перед демонами.
64. Демофобия - боязнь толпы.
65. Дендрофобия - боязнь деревьев.
66. Дерматофобия - боязнь кожи.
67. Дикефобия - страх перед правосудием.
68. Дипсофобия - боязнь питья.
69. Дисморфофобия - боязнь уродства.
70. Доматофобия - боязнь зданий.
71. Дорафобия - страх перед мехом.
72. Дромофобия - боязнь переходить улицу.
73. Зелофобия - боязнь ревности.
74. Зоофобия - боязнь животных.
75. Изоптрофобия - боязнь зеркал.
76. Имнофобия - страх перед озерами.
77. Ихтиофобия - боязнь рыб.
78. Кайнофобия - страх перед новостями.
79. Какорафиафобия - страх перед неудачей.
80. Канцерофобия - боязнь заболеть раком.
81. Кардиофобия - боязнь сердечных заболеваний.
82. Карнофобия - боязнь есть мясо.
83. Катагелофобия - боязнь показаться смешным.
84. Кенофобия - боязнь пустоты.
85. Кераунотнетофобия - страх перед искусственными спутниками земли.
86. Кераунофобия - см. бронтофобия.
87. Кимофобия - страх перед штормом.
88. Кинезофобия - боязнь движения.
89. Кинетофобия - см. кинезофобия.
90. Кинофобия - страх перед собаками.
91. Кипридофобия - страх перед венерическими болезнями.
92. Клаустрофобия - боязнь замкнутого пространства.
93. Клептофобия - боязнь воровства.
94. Клинофобия - боязнь ложиться спать.
95. Книдофобия - боязнь укусов.
96. Копофобия - боязнь устать.
97. Кремнофобия - боязнь осадков.
98. Криофобия - боязнь льда, инея.
99. Кристаллофобия - страх перед стеклом, хрусталем.
100. Линонофобия - страх перед веревками, шнурами.
101. Лиссафобия - боязнь сойти я ума.
102. Логофобия - страх перед словами.
103. Маниафобия - см. лиссафобия.
104. Мелиссофобия - см. апифобия.
105. Меозофобия - страх перед беременностью.
106. Меринтофобия - страх быть связанным.
107. Металлофобия - боязнь металлов.
108. Механофобия - боязнь машин и механизмов.
109. Мизофобия - боязнь грязи.
110. Монофобия - страх перед одной-единственной вещью, то же, что аутофобия.
111. Музикофобия - боязнь музыки.
112. Некрофобия - страх при мыслях и виде смерти.
113. Неофобия - боязнь новых вещей.
114. Нефофобия - боязнь облаков.
115. Никтофобия - боязнь темноты.
116. Ноземафобия - боязнь страданий.
117. Нозофобия - боязнь заболеть.
118. Номатофобия - боязнь имен.
119. Одинофобия - см. алгофобия.
120. Одонтофобия - боязнь зубов.
121. Ойкофобия - см. доматофобия.
122. Ольфактофобия - боязнь неприятного запаха.
123. Омброфоия - боязнь дождя.
124. Омматофобия - боязнь глаз.
125. Онейрофобия - боязнь сноведений.
126. Ономатофобия - страх перед определенными именами.
127. Осмофобия - страх перед определенным запахом.
128. Офидиофобия - страх перед змеями.
129. Офиофобия - см. офидиофобия.
130. Охлофобия - см. демофобия.
131. Охофобия - см. амаксофобия.
132. Пантофобия - страх перед всем на свете.
133. Паралипофобия - боязнь пренебречь своими обязанностями.
134. Партенофобия - страх перд молодыми девушками.
135. Патофобия - см. нозофобия.
136. Патриофобия - боязнь плохой наследственности.
137. Педифобия - страх перед детьми.
138. Пеккатофобия - боязнь согрешить.
139. Пениафобия - страх перед нищетой.
140. Пирофобия - боязнь огня.
141. Пнигерофобия - боязнь удушья.
142. Погонофобия - боязнь бороды.
143. Пойнефобия - см. копофобия.
144. Потамофобия - страх перед реками.
145. Потофобия - страх перед выпивкой, алкоголем.
146. Психрофобия - см. хроматофобия.
147. Птеронофобия - страх перед перьями.
148. Рабдофобия - страх перед избиением.
149. Сидеродромофобия - страх перед поездками по железной дороге.
150. Сидерофобия - страх перед звездами.
151. Сикрофобия - см. бактериофобия.
152. Ситофобия - см. фагофобия.
153. Скиофобия - страх перед тенью.
154. Скопофобия - ощущение, что на тебя все смотрят.
155. Стигиофобия - см. гадефобия
156. Сфексофобия - страх перед осами.
157. Схолионофобия - страх перед школой.
158. Таасофобия - боязнь сидеть в праздности.
159. Талассофобия - страх перед морем.
160. Танатофобия - см. некрофобия.
161. Тафофобия - страх быть похороненным заживо.
162. Тахофобия - боязнь высокой скорости.
163. Теофобия -с трах перед Богом.
164. Тератофобия - боязнь чудовищ.
165. Тердекафобия - боязнь числа 13.
166. Термофобия - страх перед теплом.
167. Тиксофобия - боязнь прикосновения к чему-либо.
168. Токофобия - боязнь рождения детей.
169. Токсифобия - боязнь отравиться.
170. Топофобия - боязнь определенных мест.
171. Травматофобия - страх пораниться, получить травму.
172. Трипанофобия - страх перед уколами.
173. Трискайдекафобия - см. тердекафобия.
174. Фагофобия - страх перед едой.
175. Фазмофобия - страх перед приведениями.
176. Фармакофобия - боязнь лекарств.
177. Фенгофобия - боязнь дневного света.
178. Филлофобия - страх перед листьями.
179. Фобофобия - страх перед страхом.
180. Фонофобия - боязнь громко говорить, боязнь шума.
181. Фотофобия - боязнь сильного света.
182. Фригофобия - боязнь замерзнуть.
183. Хейматофобия - боязнь холода.
184. Хетофобия - боязнь волос.
185. Хионофобия - боязнь снега.
186. Холерафобия - боязнь холеры.
187. Хроматофобия - боязнь определенного цвета.
188. Хрометофобия - боязнь денег.
189. Хромофобия - см хроматофобия.
190. Экклезиафобия - боязнь церкви
191. Экофобия - боязнь домашней обстановки.
192. Электрофобия - страх перед электричеством.
193. Элефтерофобия - боязнь свободы.
194. Элурофобия - см. гатофобия.
195. Энетофобия - страх перед булавками.
196. Энтомофобия - боязнь насекомых.
197. Эозофобия - боязнь рассвета.
198. Эргазиофобия - боязнь хирургических операций.
199. Эргофобия - боязнь работать.
200. Эревтофобия - боязнь покраснеть.
201. Эремитофобия - страх перед одиночеством.
202. Эремофобия - боязнь покоя; то же, что эремитофобия.
203. Эриторфобия - см. эревтофобия.
204. Эротофобия - боязнь физической близости.
205. Эхурофобия - страх перед кнопками.
Боязнь всего
Боязнь всего - панафобия
Многих вещей - полифобия
Всего нового - неофобия
Боязнь явлений природы
Воздуха - анемофобия
Облаков - нефофобия
Холода, льда и мороза - криофобия
Ночи - никтофобия
Темноты - скотофобия
Дня - эозофобия
Солнечного света - фенгофобия
Света - фотофобия
Вспышек света - селафобия
Грома и молнии - бронтофобия
Электричества - электрофобия
Яркого света - фотоауглиафобия
Громкого шума - лигирофобия
Космических явлений - космикофобия
Метеоров - метеорофобия
Комет - кометофобия
Луны - селенофобия
Северного сияния - аурорафобия
Звезд - астрофобия
Солнца - гелиофобия
Засухи - ксерофобия
Наводнения - антлофобия
Тумана - гомихлофобия
Ураганов - лилапсофобия
Озер - лимнофобия
Рек или бегущей воды - потамофобия
Морей и океанов - талассофобия
Пропастей - кремнофобия
Дождя - омброфобия
Теней - сциопофобия
Снега - хионофобия
Воды - гидрофобия
Ветра - анкраофобия
Высоты - акрофобия
Лесов - гилофобия
Растений - ботанофобия
Деревьев - дендрофобия
Грибов - микофобия
Цветов - антрофобия
Запахов - ольфактофобия
Боязнь ситуаций
Пристального разглядывания другими - скоптофобия
Прикосновения - афенфосмофобйя
Сексуального приставания - контрелтотофобия
Изнасилования - виргинитифобия
Несчастного случая - дистихифобия
Атомного взрыва - атомософобия
Радиации - радиофобия
Физического или морального наказания - рабдофобия
Порки - мастигофобия
Критики - эниссофобия
Оказаться связанным - меринтофобия
Оказаться задушенным - пнигофобия
Захлебнуться - ангинофобия
Оказаться в толпе - охлофобия
Обеда и обеденных разговоров - дейпнофобия
Испачкаться - рипофобия
Быть загипнотизированным - гипнофобия
Судебных процессов - литикафобия
Женитьбы - гамофобия
Хирургической операции - томофобия
Религиозных церемоний - тепеофобия
Остаться в одиночестве - изолофобия
Услышать хорошую новость - евпофобия
Быть незамеченным - атазагорафобйя
Быть осмеянным - катагелофобия
Боязнь веществ
Алкоголя - метилофобия
Вина - ойнофобия
Вредных паров - аэрофобия
Пыли - аматофобия
Фекалий - копрофобия
Гниющей материи - сеплофобия
Пищи - цибофобия
Чеснока - аллиумофобия
Мяса - карнофобия
Овощей - лаханофобия
Золота - аурофобия
Металла - металлофобия
Яда - иофобия
Боязнь состояний
Боли - альгинофобия
Головокружения при взгляде вниз - иллингофобия
Тошноты - динофобия
Обморока или слабости - астенофобия
Усталости - копофобия
Ночной эякуляции - онейрогмофобия
Менструации - менофобия
Старения - геронтофобия
Снов - онейрофобия
Одиночества - монофобия
Гнева - ангрофобия
Поражения - какоррафиофобия
Зависимости от других - сотериофобия
Неудачи - атихифобия
Забыть что - то или быть забытым - атазагорафобия
Свободы - элевтерофобия
Веселья - херофобия
Несовершенства - ателофобия
Ревности - зелофобия
Смеха - гелиофобия
Любви - эротофобия
Влюбленности - филофобия
Воспоминаний - мнемофобия
Бедности - пениафобия
Богатства - плутофобия
Благодарности - доксофобия
Радости - гедонофобия
Ответственности - гипенгиофобия
Боязнь болезней
Болезней вообще - патофобия
Определенной болезни - монопатофобия
Ангины - ангинофобия
Потери памяти - амнезифобия
Слепоты - скотомафобия
Заболеваний мозга - менингитофобия
Рака - канцерофобия
Инфаркта - кардиофобия
Холеры - хорофобия
Запора - копрастазофобия
Инфекции - молизмофобия
Диабета - диабетофобия
Бешенства - кинофобия
Гриппа - фебрифобия
Ранения - трипанофобия
Травмы - травматофобия
Безумия - дементофобия
Кожного зуда - акарофобия
Проказы - лепрофобия
Вшей - фтириофобия
Насморка - эпистаксиофобия
Фобий - фобиофобия
Отравления - токсикофобия
Полиомиелита - полиозофобия
Геморроя - проктофобия
Шока - гормефобия
Сексуального извращения - парафобия
Кожных заболеваний - дерматозиофобия
Сифилиса - луифобия
Туберкулеза - фтизиофобия
Прививок - вакцинофобия
Венерических заболеваний - кипридофобия
Боязнь живых существ
Животных - зоофобия
Меха и кожи животных - дорафобия
Диких животных - агризоофобия
Муравьев - мирмекофобия
Пчел - апифобия
Птиц - орнитофобия
Быков - таурофобия
Лошадей - гиппофобия
Кошек - аклюрофобия
Кур - алекторофобия
Собак - кинофобия
Мышей - музофобия
Крыс - земмифобия
Выдр - лютрафобия
Рыб - ихтиофобия
Акул - селахофобия
Моллюсков - остраконофобия
Лягушек - батрахофобия
Жаб - буфонофобия
Бактерий и микробов - верминофобия
Насекомых - акарофобия
Моли - моттефобия
Паразитов - паразитофобия
Рептилий - герпетофобия
Змей - офидиофобия
Пауков - арахнефобия
Червей - сколецифобия
Боязнь предметов
Асимметричных вещей - асимметрифобия
Маленьких предметов - микрофобия
Больших предметов - мегалофобия
Священных предметов - агиофобия
Автомобилей - моторофобия
Велосипедов - циклофобия
Книг - библиофобия
Часов - хронометрофобия
Компьютеров - киберфобия
Крестов и распятий - стаурофобия
Хрусталя и стекла - кристаллофобия
Кукол - педиофобия
Новых лекарств - неофармофобия
Тканей - текстофобия
Птичьих перьев - птеронофобия
Флейты - аулофобия
Машин - механофобия
Зеркал - катоптрофобия
Денег - хрометофобия
Иголок и колючих предметов - айхмофобия
Пули - баллистофобия
Огнестрельного оружия - гоплофобия
Ядерного оружия - нуклеомитуфобия
Бумаги - папирофобия
Булавок - энетофобия
Бритвы - ксирофобия
Телефонов - телефонофобия
Боязнь людей
Людей вообще - антропофобия
Общества - социофобия
Лысых - пеладофобия
Бородатых - погонофобия
Красивых женщин - калигинефобия
Уродов - тератофобия
Собственного отражения в зеркале - эйсоптрофобия
Нищих и попрошаек - гобофобия
Воров - сцелерофобия
Детей - педофобия
Невинных девушек - партенофобия
Китайцев - синофобия
Клоунов - коулрофобия
Дантистов - дентофобия
Иностранцев - ксенофобия
Англичан - англофобия
Французов - франкофобия
Немцев - тевтофобия
Греков - геллофобия
Гомосексуалистов - гомофобия
Мужчин - андрофобия
Японцев - японофобия
Евреев - юдофобия
Тещи или свекрови - пентерафобия
Стариков - геронтофобия
Папы римского - папафобия
Политиков - политикофобия
Священников - иерофобия
Проституток - кипридофобия
Грабителей - гарпаксофобия
Русских - русофобия
Родственников - сингенезофобия
Женщин - гинофобия
Подростков - эфебифобия
Представителей противоположного пола - гетерофобия
Колдунов и колдуний - виккафобия
Боязнь действий
Плавать - аблутофобия
Ложиться спать - клинофобия
Вести машину - амаксофобия
Рожать - малевзиофобия
Переезжать - тропофобия
Одеваться - вестифобия
Работать за компьютером - киберфобия
Готовить - магейрокофобия
Пересекать улицу - агирофобия
Танцевать - хорофобия
Принимать решения - децидофобия
Не исполнить свой долг - паралипофобия
Лечиться - фармакофобия
Ходить к врачу - ятрофобия
Лечить зубы - одонтофобия
Пить - дипсофобия
Есть, глотать - фагофобия
Летать - авиафобия
Оперировать (у хирургов) - эргазиофобия
Писать - графофобия
Целоваться - филемафобия
Учиться - софофобия
Лечить (у врачей) - опиофобия
Двигаться - кинетофобия
Выражать свое мнение - доксофобия
Ездить на поезде - сидеродромофобия
Путешествовать - годофобия
Ходить в школу - дидаскалейнофобия
Говорить - лалиофобия
Говорить по телефону - фонофобия
Публично выступать - глоссофобия
Спать - сомнифобия
Сидеть - катисофобия
Думать - фронемофобия
Работать - эргофобия
Ходить - амбулофобия
Мыться - абультофобия
Заниматься сексом - коитофобия
Согрешить - энозиофобия
Потерять невинность - примейзодофобия
Украсть - клептофобия
Раздеться при людях - дисабиллофобия
Мочиться - урофобия
Долго ждать - макрофобия
Растолстеть - обезофобия
Открывать глаза - оптофобия
Возвращаться домой - ностофобия
Боязнь тела и его частей
Непривлекательности собственного тела - дисморфофобия
Крови - гемофобия
Телесных запахов - осмофобия
Глаз - омметафобия
Всего, что с левой стороны тела - левофобия
Всего, что с правой стороны тела - декстрофобия
Пениса в состоянии эрекции - медортофобия
Потери эрекции - медомалакуфобия
Женских гениталий - колпофобия
Волос - хаэтофобия
Рук - хирофобия
Коленей - генуфобия
Наготы - гимнофобия
Зубов - одонтофобия
Морщин - ритифобия
Облысения - фалакрофобия
Смерти и умирания - танатофобия
Кладбищ - койметрофобия
Времени и часов - хронофобия
Трупов - некрофобия
Гниения и распада - сеплофобия
Могил - плакофобия
Быть похороненным заживо - тафефобия
Боязнь абстрактных понятий
Идей - идеофобия
Идей, отличающихся от общепринятых - ересифобия
Знания - гнозиофобия
Рая - уранофобия
Ада - гадефобия
Наследственности - патройофобия
Бесконечности - апейрофобия
Справедливости - дикефобия
Материализма - гилефобия
Души - психофобия
Мифов и сказок - мифофобия
Музыки - мелофобия
Имен - номатофобия
Новизны - кайнофобия
Мнений - аллодоксафобия
Философии - философобия
Поэзии - метрофобия
Прогресса - прософобия
Религии - теофобия
Сложной научной терминолгогии - гелленологофобия
Символов - симболофобия
Симметрии - симметрофобия
Слов - логофобия
Длинных слов - гиппопотомомонстросесквиппедалиофобия
Техники - технофобия
Сатаны - сатанофобия
Теологии - теологикофобия
Демонов - демонофобия
Привидений - фасмофобия
Боязнь цвета
Цветов вообще - хромофобия
Черного - меланофобия
Пурпурного - порфирофобия
Желтого - ксантофобия
Красного - эритрофобия
Белого - лейкофобия
Боязнь чисел
Чисел вообще - нумерофобия
Числа 8 - октофобия
Числа 13 - трискадекафобия
Боязнь мест
Определенных мест - топофобия
Своего дома - экофобия
Окрестностей своего дома - эйкофобия
Больниц - нозокомефобия
Домов вообще - доматофобия
Пустых комнат - ценофобия
Комнат вообще - койнонифобия
Развалин - атефобия
Школы - сколинофобия
Улиц - агирофобия
Пустого пространства - спацефобия
Замкнутого пространства - клаустрофобия
Открытых мест, многолюдья - агорафобия
Театров - театрофобия
Лесов, темных зарослей - никтогилофобия
Темных мест - лигрофобия
Высоты - аэроакрофобия
Узких коридоров - стенофобия
Церквей - экклезиофобия
Мостов - гефирофобия
Высоких зданий - батофобия

Один простукивался с утра, второй – после дневного сна.

6 месяцев!!!
Рост: 68 см
Вес: около 7500 гр
Целых полгода.
Такой маленький, но уже человечек.
Что мы имеем нового:
17 августа, за 3 дня до полугода вылезли 2 зуба. Один простукивался с утра, второй - после дневного сна.
Месяцев с 5,5 ползаем. Поползли как только приехали на море.
Установился мало-мальски устраивающий всех режим.

Про сон

После вчерашнего разговора с моими любимыми американскими спонсорами в голове что-то прояснилось и мне приснился сон :-)
 Будущее. Мы команда инопланетян(я и какие то фантастически красивые мужики и тётки). Заходим в только что построенный многоквартирный дом. Так себе отделочка сделана, окна в пыли, плинтуса как то коряво прибиты. Зато сама архитектура дома ОГО-ГО. ( видимо навеяная вчерашним  inspiration от работ  kubs) И тут один красавец из нашей компании с таким разочарованием говорит: "Ну зачем они всю эту ерунду настроили, вон квартиры пустые стоят, лучше бы просто сделали одинаковые, удобные и качественные квартиры". И меня прямо во сне осенило: Ну правда!Нафига нам вся эта шелуха - красивая обертка, никто не обещает что конфетка будет вкусной, как бы ты красиво не расскрасил бумажку. И то что я делала, пытаясь продвигать бизнес как нечто невероятно-потрясающе-офигенно-круто-новое. Оказалось просто ТЕМ что НУЖНО всем. Вкусной конфеткой, которую ВСЕ любят и все хотят, не смотря на то, что у нее нет пёстрой обертки и продается она в бабушкиной лавке за домом, а не в элитном бутике.
Ну я то это конечно все и раньше знала, но прочувствовала как то опять с новой силой. :-)

Happiness

Счастье бывает только настоящим и только безусловным.
Оно наполняет всю твою жизнь с момента окончания последнего утреннего сна, до момента начала первого сна ночного. И даже когда ты спишь оно зависает над тобой, распространяя по дому молекулы абсолютной любви.
Счастье - бесконечная величина и его формула уникальна в каждом конкретном случае как отпечатки пальцев.
Счастье можно найти, присматриваясь и пробуя его на вкус кончиком языка, ощупывать и вертеть в руках, удивляясь про себя его идеальному соответствию твоего о нем представления.
Счастье можно потерять, наспех составив новый список идеалов, которые, как потом окажется, всего лишь навязанные стереотипы общества потребления, входящие в чужой перечень условий необходимых и достаточных для счастья.
Счастье нужно ждать, точно зная каждую его составляющую от самой мелкой до самой крупной.
К счастью надо стремиться, собирая его как паззл год за годом.
Счастьем нужно дорожить, осознанно и бережно заботясь о каждом его кусочке в отдельности.
Счастьем обязательно надо наслаждаться, ныряя в него с головой на вдохе, смеяться выныривая на поверхность, подмигивая небу в знак благодарности.
И тогда оно всегда будет рядом.

Худеем с удовольствием

Вчера встала на весы и поняла, что набрала лишних три килограмма. Обычно я слежу за весом, после того как лет пять назад посидела на Кремлевской диете и сбросила 6 кг. А тут целый месяц у меня гостил брат, ну я и расслабилась. В итоге 3 лишних килограмма . Даже дело не в килограммах, все вещи сидят уже в притык. Вот я решила опять сесть на диету. На кремлевку больше не хочу, очень тяжело, все время чувствуешь себя голодной (я все время с собой носила сыр).
Вчера в магазине наткнулась на журнал «Худеем правильно» - мне очень понравилась простая, эффективная и безопасная диета предложенная консультантом журнала Михаилом Гинзбургом , соблюдая которую за 1-2 недели сбрасываешь 3 кг, не испытывая мук голода.
Решила поделиться с вами рецептом этой диеты.
Один раз в день вы едите легкие, некалорийные блюда, а остальные приемы пищи заменяете специальным коктейлем. Автор статьи предлагает завтрак и ужин заменить коктейлем, а ужин оставить в виде легкой трапезы.
Коктейль стройности легко и быстро приготовить. Готовый напиток можно захватить с собой на работу. В его составе имеются все необходимые питательные вещества для поддержания хорошего тонуса - белки, сложные углеводы, дружная семейка витаминов В, минералы (в числе кальций). Если очень хочется, вы можете добавить любой аптечный поливитаминный комплекс, он процессу похудения не помешает.
Вкус подбирается индивидуально. Ингредиенты коктейля легко дополняются, и вы всегда можете порадовать себя тем, что любите, что хотите именно сейчас. Хотите на завтрак овощной шейк - добавьте огурцы, помидоры и зелень. Можно поэкспериментировать с цитрусовыми и ягодами. А калорийные бананы и виноград лучше все же отложить в сторону (но это на ваше усмотрение).
Если домашний коктейль надоел, вы можете заглянуть в аптеку, где можно купить концентрат белковой смеси. К его минусу можно отнести только цену. Готового коктейля потребуется больше, чем собственноручно приготовленного, в день его необходимо выпивать по 4-6 порций (банка с порошком рассчитана на 12 порций).
Итак, ужин оставляем в обычном виде. Он должен состоять из нежирного куска мяса или рыбы с гарниром из овощей и коричневого риса или гречки. Если любите молочные продукты, то вместо мяса или рыбы можно съесть нежирный творог с фруктами или ягодами и йогурт. Они не только хорошо насыщают, но и способствуют глубокому и безмятежному сну.
Завтрак и обед заменяем коктейлем (можно и аптечным). Чтобы избежать соблазна закусить коктейль шоколадкой или конфеткой, дополните его 200г. овощного салата с заправкой из лимонного сока и ломтиком отрубного хлеба. Пейте несладкие чаи, кофе и воду. Для сладости можно положить некалорийный сахарозаменитель. Пейте больше, чтобы организм избавился от токсинов естественным образом (не мене 2, 5 литров).
РЕЦЕПТ КОКТЕЙЛЯ
На одну порцию (один прием пищи)
100г. Нежирного творога;
100г. Варенца, или кефира или ряженки 2,5% жирности.
100г. Отваренной гречки или риса или
100 г. Мелко нарезанных фруктов или
200г. Огурцов, помидоров или сладкого перца.
Все ингредиенты измельчить в блендере до состояния пюре, перелить в глубокий бокал и выпить небольшими глотками вместо завтрака, обеда или полдника.
Худейте с удовольствием!!!
Иногда бывает так сложно сказать простое слово - "нет". А вы умеете говорить нет? Читайте интересный обзор - Сергей Маликов рассуждает на тему слова «нет» - рекомендую!
Первого сентября стартовал конкурс сладкий сеопультенок - SEO-марафон для оптимизаторов. Принять участие в этом конкурсе может каждый, кто знаком с поисковой оптимизацией и готов заявить о себе! Призовой фонд конкурса - 10000 $. Читайте подробности на сайте!