День третий.Здоровый.Позитивный.

Итак, по старой традиции рассказываю о своем рационе:

Утро:

1)Стакан морковного свежевыжатого сока

2)2 бутербродика с сыром

Обед:

3)Тушеная капуста+запеченая в духовке котлета (все натуральное, домашнее:)

4)Имунелле.бутылочка.

5)Активия. творожок.

Ужин:

хз

Сегодня снова Академия, поэтому даже не знаю, когда начну наконец упражнения делать.

Немного о методике своей здоровой жизни:

Исключаем все мучное (кроме нескольких кусочков черного или злакового хлеба)

Никакого сахара, конфет, батончиков...

Разделяем по возможности белки и углеводы

Сдабриваем все это мах кол-м фруктов/овощей

Убираем из рациона консервы, сосиски, жареное в масле.

Правило не есть после 6-7 вечера, либо хотя бы за 2.5 часа до сна.

• Эпидемия гриппа: вы готовы? - Медицина и здоровье » Последние ...