четверг, 26 марта 2009 г.

про откровения в ЖЖ

     В моем журнале нет фотографий, нет имен, явок и паролей. И многие спрашивают "Почему?". Ответ на этот короткий вопрос у меня получился очень длинным - целый пост. Краткость не является моим достоинством. :-)

     У меня было несколько формальных поводов завести этот ЖЖ. Но только спустя время я поняла, что истинной причиной была потребность некоего творческого самовыражения. У меня не очень-то много креатива на работе, поэтому приходится искать другие способы реализовать эту часть себя. Я, конечно, не обольщаюсь по поводу качества своих текстов (какие задатки - такое и выражение их), просто хочу сказать, что потребности в дневнике в его классическом виде у меня нет. Тем более на базе ЖЖ. 

     Так почему же все-таки мой ночной кошмар - мои личные и профессиональные знакомые узнают мой ЖЖ-ник, и все вместе регулярно начинают читать мой журнал? Тому много причин. И причины эти очень связаны.

     Во-первых, я не стремлюсь к документальности, в моих постах почти всегда описаны реальные случаи из жизни, однако акценты в них могут быть слегка смещены, в угоду удовольствию читателя. Я хочу, чтобы Вам было интересно читать и стараюсь, как могу. Поэтому кто-то прочитав о событиях, в которых тоже принимал участие, может испытать какие-нибудь неприятные эмоции. Знаете, как это бывает: "Все совсем не так было, ты передергиваешь!". Если писать с оглядкой на всех, лучше не писать совсем.

     Во-вторых, кому-то может просто не понравиться, что какие это эпизоды или факты из их жизни (пусть и без имен-фамилий-адресов) выставлены на всеобщее обозрение. В самом начале ведения ЖЖ у меня был такой неприятный опыт. Единственная моя знакомая, знавшая о моем ЖЖ, увидела кое-что о себе в моем посте и обиделась. Мы повздорили, потом нам хватило ума не делать из мухи слона, но тот случай только подтвердил мою убежденность в том, что личное общение смешивать с виртуальным не нужно и вредно. На самом деле, если задуматься, все мы часто рассказываем друг другу, особенно в компании, какие-то истории: забавные и трогательные, иной раз поучительные. Как правило, он начинаются словами "есть у меня 1 знакомый/знакомая", а ведь если бы этот знакомый узнал, как часто история из его жизни пересказывается незнакомым людям, вряд ли он был бы в восторге. С ЖЖ - тоже самое.

     В-третьих, я порой пишу о своей частной жизни, о мыслях и переживаниях. Психологии известно, как часто и легко мы откровенничаем со случайными попутчиками в поезде, в каком-то смысле вы все и есть мои случайные попутчики. Мне бывает иногда легче рассказать что-то вам, чем моим подругам из оффлайна. Я почти уверена, что если бы вы сидели напротив меня на расстоянии вытянутой руки, я вряд ли бы была с вами столь откровенна. С коллегами я вообще не считаю нужным обсуждать личное. Не то, чтобы я с ними неискренна, просто есть грань между личным общением и профессиональным. Она тонкая, но все равно ощутимая. Представьте себе, если бы, например, президент страны (не нашей, любой) вдруг начал в телепередаче рассказывать, что встретил старую любовь и почувствовал, что все еще не прочь с ней переспать. Разве это было бы уместно? По-моему, нет. И главное, мы обычно откровенничаем с близкими друзьями, а близких друзей не может быть много. Так с какой стати я буду предоставлять возможность любому не ленивому мало-мальски знакомому человеку узнать подробности моей частной жизни, мои мысли и чувства?

     Упреждаю ваши вопросы о подзамочных записях. Что известно двоим - уже не тайна.:-) Мало ли кто, может оказаться у меня в друзьях, это почти, как ружье, если оно висит, когда-нибудь оно обязательно выстрелит. Поэтому пусть лучше у нас не будет никакого ружья, так намного спокойнее. :-)

Стремно весело

Какой-то слишком хороший день!

Встала рано,стала искать материал на семинар по психологии,выбрала тему для ответа.

Утром нашла в себе силы даже на то,чтобы накраситься.Пошла в университет в бодром расположении духа.Спокойно защитила свой вопрос,ответила на вопросы,перекусила и пошла на английский.Насмеялись там на тему эротических массажей,как влюбить в себя парня и какие секреты скрывает любимый.Пришли на статистику,пришлось огорчиться тому,что у нас контрольная.Но через час,написав ее на отлично,я пошла потихоньку домой.Возле входа приветливо улыбались юристы первого курса.Иду я возле магазина Карло Пазолини и вижу там стоит знакомый мерседес,заглядываю в магазин и вижу своего крестного с дочкой.Как же я ее давно не видела.Стала настоящей красавицей,выросла,просто бубочка!Очень была рада ее видеть!После этого дома поужинала и села за комп.Хорошая погода сегодня выдалась,наконец теплеет,уже хочется весны.Но как начинаю думать о том,сколько контрольных на следующей неделе,то становится ужасно страшно и грустно,потому что хочется избавиться,а их меньше не становится!

Наш ответ Чемберлену..

Неоднократно натыкалась в блогах на следующий пост:

"О чем говорят фото?

Ну нечем мне заняться в ближайших пару часов, читать анекдоты или смотреть прикольные картинки, надоело еще лет пять назад, узнать что сейчас происходит в мире? Черт возьми, сегодня суббота, никакой аналитики, сегодня мозги только отдыхают. Так чем же заняться, ах да, сайты знакомств, хотя какие знакомства на майле, только общение, милое общение и желательно с приятным собеседником. Только вопрос, как мы выбираем собеседника? Правильно, по фото, конечно, есть и другие критерии отбора, но это отдельная тема разговора.

Ага, желание пообщаться у девчонок хоть отбавляй, да в любое время суток зайди сюда, людей не меньше, что ж, посмотрим внимательнее)

Модельки.

Как же приятно смотреть на красивых девушек, можно даже не покупать журналы Максим, Playboy, вот они русские красавицы во всех ракурсах. На 20 фотке по счету, я уже не вижу на сколько хороша эта девушка, те же ноги, вызывающая поза, тот же томный взгляд, меняется только одежда и освещение, боже, сколько же часов длился фотосет? Все, сил больше нет смотреть дальше, я и так добрался до 40 фотографии, желание пообщаться, куда то испарилось, да красива, да желанна, только у меня создалось впечатление, что смотрю на куклу в магазине. Представляете здоровенный прилавок, а там куклы блондинки, брюнетки, Барби (для мужчин читай Кены)), доставай кошелек и плати.

Голышки.

Нет, мне сегодня не настолько тоскливо, что бы радовать себя обилием обнаженных тел, хотя вот эта, с шикарным задом очень даже заводит, красиво сучка изогнулась, осталось только подойти и вставить то, что она так долго ждет. Мечты уносят, воображение рисует страстные объятия, безумный секс, жаркие поцелуи, вседозволенность подкупает. Стоп, вседозволенность, всё можно и всем? Тоже не вариант, я обожаю секс, я могу многое позволить, но хочу оставаться для нее единственным, и делиться я не готов, да и не хочу. Сюда не напишу, посмотрю, в другое время даже с удовольствием, встречаются фото хоть и порнографические, но интересные и не лишенные своеобразной красоты, главное, что бы не встретились фото с телом, потрепанное долгой жизнью, так и с потенцией проблемы начаться могут.

Гламурки.

Увлекательно занятие смотреть на девушек в темных очках на пол лица, как они целуются друг с другом, опять же на заднем фоне дорогие машины, клубы. От яркости красок, бушующих вокруг, немного рябит в глазах, но все равно, можно не напрягаясь рассмотреть любимые всеми бренды, хотя производители в последнее время, стали откровенно пакостничать, стали лейбы прятать внутрь, на мой взгляд, вопиющая несправедливость, ну каким образом непросвещенным людям я заявлю, сколько денег было потрачено на сегодняшний прикид??? И все же очень интересные фото, сразу понимаешь, чем живут большие города, постоянное веселье, тусы и какая разница кто за все это платит, папа, мама, бойфренд, просто хороший друг или вон тот представительный дядька. Пожалуй, нечего мне написать им, я вчера всю ночь общался с такими в клубе, придется отстирывать воротник от губной помады, разбираться с номерами телефонов в мобильнике, кто там из них кто, сплошь один фон из изгибающихся тел, шума динамиков и обворожительных улыбок.

Картинки.

В женщине должна быть загадка, согласен полностью, должна ли быть загадка в анкете? Неужели человеку нечего о себе сказать, или не может просто себя подать, откуда боязнь ответственности, зачем прятаться за образом заката или скажем распускающегося цветка? Зато с такой анкеты очень удобно высказываться, можно всему миру заявить свое отношение к нему, или просто сказать свое мнение по обсуждаемому вопросу. Можно хамить, флиртовать, философствовать, учить жизни, меняй только образы.

А вот еще вариант, кошка на аватаре, вот о чем это говорит, когда делать нечего, вылизывать себя начинает?

Притворяшки.

Настораживает меня, что-то в этой девочке, фото маленькое, в целом интересное фото, но толи обрезанное какое то, толи не доделанное, ага вот в чем дело, в композиции, фото предполагает продолжение, а его нет, почему интересно. Через пол часа разговоров появляется другое, девочка таже, обстановка таже, добавилось эротики и какая жалость, добавился лейбл сайта, а уж на этом сайте таких красоток в различных позах и степени обнаженности пруд пруди. Ну как не стыдно, может настоящее фото все таки покажешь? Твою мать, лучше бы не показывала. И дело не в том, что девушка не в моем вкусе, нет, нормальная девушка, обычная, но я искал другую, жалко потраченного времени, усилий.

Конфетки.

Чаще всего встречающийся тип привлекательных молоденьких девушек, ну или не совсем молоденьких, но очень хорошеньких. Легки в общении, фото и из жизни и постановочные, часто встречается легкий намек на эротику, приятен взгляду и тяжелый намек. Все проблемки несерьезные, да и отношения получаются такие же, головокружительный романчик, такой же сладкий и яркий как обертка конфетки.

Сухарики.

Похоже, меня понесло на стеб, а как иначе, мне 33 года, славу богу на внешность не жалуюсь, тело тоже в норме, тогда как я могу воспринимать подмигивания, заигрывания престарелых тетушек? У нас что, общие интересы, мы в бизнесе одном крутимся, ни то ни другое. Зато обязательно нужно высказать свое мнение, я согласен, высказываться надо, но во первых, критику все воспринимают тяжело, во вторых, разве мне интересно слушать критику людей, на которых я в жизни, ну никакого внимания не обращаю. Мне интересно старшее поколение, но простите, совершенно в другом разрезе.

Мышки.

Тут говорить нечего, среднестатическая девушка, со своими плюсами и минусами, фото не цепляет, проходим мимо. Хотя стоп, как раз среди них, больше всего именно отзывчивых и добрых людей, не так избалованны вниманием, больше ценящие отношения, как дружеские, так и романтические.

Черт возьми, пока смотрел яркие фото, с красивыми формами, все время которое отвел для себя, как то закончилось, а я так и не нашел с кем поговорить, с кем познакомиться. Да, они есть, милые и хорошие, и не стоит их выносить в отдельную категорию, потому что они могут присутствовать почти во всех вышеописанных.

 

Так вот...:) Наш ответ Чемберлену:

О чем говорят мужские фото в анкетах:

"Я и Моя Тачка"

Вальяжно опираясь на своего коня, мужчина всем своим видом говорит: "Глянь, как я крут - у меня ТАКАЯ тачелла!".

Что за этим стоит: комплексы, обычные комплексы. Бесчисленное число статей по психологии и мой опыт в жизни показывает, что тачкой мужчина прикрывает свои неудачи на личном фронте и в постели. Чем больше тачка, тем меньше сами-знаете-где Так сказать, стремление размером авто компенсировать скромные другие размеры.

 

"Я и Мои Мышцы"

Ну что тут сказать.. Планомерно накачивая бицепсы и трицепсы, мужчина забывает, что в человеке должно быть прекрасно все. Про душу, так сказать, забывает. Ну и про мозг частенько. В результате имеем груду мышц с нечленораздельной речью.

 

"Я -  Картинка"

Данный тип у мужчин тоже присутствует, как ни крутитесь, дорогие мужчины."Мальчики с обложки" тоже в огромных количествах присутствуют на сайтах знакомств. Тут, как правило, все внимание отдано форме, но не содержанию. 1:1

 

"Чужое фото"

 Да, вы тоже прибегаете к плагиату. Да, у вас те же самые комплексы по поводу своей внешности, что и у нас. 2:2

 

"Я и бухло"

 Удивительно, но сильная половина человечества искренне полагает, что настоящий мужик должен быть как в песне: "угрюм, волосат, и вонюч".

 

"Я с деффками".

 Нередки в мужских альбомах фото мужчины в окружении "тёлочек". Стремление показать, как же я нравлюсь дамам - достаточно характерно для мужчин. Что за этим стоит? Опять-таки комплексы, дорогие.

 

 "Я и Мой Член"

Не знаю, на что рассчитывают мужчины, публикуя фото своих (?) половых органов.. Но.. Хорошо, что у тебя крутая тачка, а водить-то ты умеешь?

 

 

среда, 25 марта 2009 г.

Без заголовка

Первый вопрос одного из вариантов контрольной по общей психологии. Давно хотела запостить.

"В одной из своих книг К. Юнг сказал, что "ЧЕЛОВЕК ЯВЛЯЕТСЯ ЗАГАДКОЙ ДЛЯ САМОГО СЕБЯ". Попытайтесь сформулировать свое представление о личности, отталкиваясь от круга вопросов, очерченных работой В.В. Налимова "Спонтанность сознания"

"Развивая вероятностно ориентированную философию, мы готовы встретиться лицом к лицу с основной проблемой - проблемой существования...

Что есть личность?

Это - фундаментальный вопрос не только для психологии, социологии и антропологии, но также и для философии и теологии. Это роковой вопрос для человека. Умение выстоять перед этим вопросом, не испугаться его, не уклониться от него, будет определять возможность человека выжить в этом Мире, быстро идущем в непонятное будущее.

Как идентифицировать человека?

Что остается неизменным на протяжении всей жизни, если все непосредственно воспринимаемое нами изменяется во времени? Какую роль в идентификации личности играет тело человека, если мы знаем, что в результате метаболического круговорота в мозге в течение нескольких месяцев почти все атомы оказываются замененными? Не является ли личность только процессом - может быть, точнее - случайным процессом, возможность развития которого определяется наличием физического тела? В чем различие в представлениях о личности в различных культурных традициях? Как связана личность с предельной (инвариантной времени) реальностью Мира? Остается что-либо содержательное от представления о личности, если снять с нее покровы, наброшенные на нее культурной средой и, соответственно, личной историей? Внесла ли современная наука что-то существенно новое в понимание природы личности?..

Являются ли личность и мир вечными?

Являются ли личность и мир имеющими конец?

Являются ли душа и тело идентичными?"

Мощно, а?

Справедливости ради, это самый сложный вопрос из всех вариантов, и авторы не скрывают этого.

Записки в билютнЕ

Вы же прекрасно знаете - что до своего зрелого возраста общаться с врачами мне не приходилось, и я изучала этот подвид человеческой расы исключительно по картинкам в детских книжках. Там, в книжках, они были вполне милыми и безопасными, лечили бегемотиков шоколадками, а плохих детей поили касторкой. К плохим детям я себя не причисляла, касторки не боялась, а изображению доктора Айболита в обнимку с гигантским шприцом, доверчиво улыбалась всей силой своего лица.

Но тут мне стукнуло тридцать лет и двухполосный тест на беременность вынес мне приговор по лишению свободы сроком на двадцать лет с постепенной конфискацией имущества. С сердцем, полным любви ко всему человечеству я пришла в нашу Консультацию (о ней вы уж наслышаны).

Да не тут то было. Опыта общения с врачами нет, каждому слову верю и, по началу, даже принялась исполнять все их прекрасные реккомендации и высочайшие повеления. Но мозги мои включились с утроенной силой - видимо сработал инстинкт самосохранения. Потому что, если б я была послушным пациентом - залечили б до катарсиса, и лежала бы я сейчас на больничной коечке и ждала бы целительных уколов и поддерживающих жизнь таблетосиков.

Теперь я к моим прекрасным мегеркам отношусь очень по другому. Я дарю им конфеточки по поводу и без, улыбаюсь, говорю комплименты, киваю головой на все рекомендации и, освободившись после очередного выполаскивания мозгов, иду домой просветленная, чтобы сделать все наоборот.

Из разговора с терапевтом.

Я сижу на стуле и с видом глубочайшей собачьей преданности заглядываю терапевту в синие глаза.

- А вы знаете, нам в школе будущих родителей практикующий врач сказала такую вещь, что анемия беременных - это дело обыденное, и до определенной пугающей стадии принимать железосодержащие таблетосы не надо, кровь загустеет и тому, который живет внутри, будет категорически кислорода не хватать?

Терапевт оторвалась от своих летописей в моей карточке. Посмотрела на меня сомнительно. Так смотрят на новичков, пришедших записаться в секту. Смотрят в раздумии - можно ли им доверить великую тайну того, что глава секты - не Христос. Потом она собралась с мыслями и сказала мне следующее:

- У нас есть определенные параметры гемоглобина. И если я с вашим гемоглобином вам не пропишу препарат - другие врачи меня не поймут!

И прописала мне две разновидности железных пилюлек. А на вопрос не ответила, пощупала мои сиськи и выставила вон с диагнозом - пиелонефрит, гемато...чототам, вегетососудистая дистония, и еще много чего разного. С такими диагнозами не живут, по моему. Когда я выходила из кабинета - я улыбалась. И решила на первое мая подарить терапевту букет желтых тюльпанов на салатовых стеблях. Желтые тюльпаны - вестники разлуки.

Из разговора с врачом.

- Чего то ты бледная! Препараты железа пьешь?

Я с готовностью кивнула, хотя ни разу не видела эти препараты в лицо.

Врач уложила меня на кушетку и сообщила интимное:

- Я вот сейчас тебя щупаю, и скажу тебе не тая, с таким животом тебе хоть завтра в роддом, а у тебя только 34 недели. Ребенок у тебя там, точно, 3600 уже.

- Я же на днях узи сделала - 2300 сказали....

- Ой, узи. Узи, узи. Чо мне то узи. Говорю тебе - 3600!

Что мне делать с этим знанием дальше - она не сообщила. Видимо бежать быстрее в роддом, сдаваться, раз она пальцами нащупала. Вот такие у меня мегерки. Все поголовно - медиумы. И подарю я ей на первое мая магический кристалл, пусть уж практикует по-маленьку, раз так получается хорошо.

Список лекарств, которые я не использовала, велик и прекрасен. Как то, распаренная от собственной откровенности, врач мне доверила страшную тайну:

- Я вот тебе тут пишу, но ты можешь не принимать, просто меня не поймут другие врачи, если я тебе антибиотики не назначу.

Вот так велик и прекрасен мир, где врачи друг друга понимают при помощи длинных каракулевидных рецептов.

Но иногда встречаются врачи, мда. Дело было так - вынуждена была я зайти в свою поликлинику, к терапевту. Терапевтом оказался мужчина зрелого возраста в очках с хитрым пролетарским прищуром.

- И что ты ко мне пришла, товарищ Маслова? - встретил он меня нежным приветствием, пролистывая карточку сухим крючковатым пальцем.

- Прислааали. - тихо ответила я, ожидая длинного списка медикаментов и рекомендацций.

- Так ты ж здорова, как космонавт! - ответил мне терапевт и отработал на мне свой пролетарский прищур по полной программе.

Свет вернулся в мой мир, я стала радостно улыбаться и ответила:

- А я знаю...

- Дак чо пришла?

- Прислали, вот направление из консультации.

- А жалобы есть?

- Нет...

Терапевт сухонько рассмеялся и опять просканировал меня взглядом. После чего мы с ним пол часа к ряду вели диалог о философии, психологии, моделировании сознания, о психотреннингах и прочем. Обнаружилось много общих интересов. Расстались друзьями. В карточке он мне написал прекрасное.

Никогда б я не подумала, что в простой поликлинике по прописке существуют очаги несомненного разума.

Вообщем и целом - живу я хорошо, пью толокнянку и настой шиповника, ежедневно гуляю, занимаюсь йогой, ем, сплю, читаю. Рай. Только вот за компом долго сидеть не могу, поэтому больше стою. За мольбертом. Дома слегка пахнет красками, а за окном уже совсем весна, и крыша соседнего дома обнадеживающе солнечно блестит.

Без заголовка

ухожу на собеседование...

надеюсь, хоть на этот раз у меня получится поработать...

потом на учебу...

две пары практической психологии...

а потом очень хочется заехать к благоверному...

но, боюсь, не получится...

так как пары заканчиваются в шесть...

а еще... я сегодня ничего не ем!

если выдержу... буду героем!

диета Екатерины Миримановой

Что представляет собой система "Минус 60"?

Здесь вы можете найти краткую информацию о том, что необходимо делать, если вы решили сбрасывать вес по системе "Минус 60". Для вашего удобства вся информация разделена на 4 раздела:

Как питаться?

Физическая нагрузка

Что делать с кожей?

Психология и мотивация похудения

Более полную информацию можно найти в моей книге "Система "Минус 60", или мое волшебное похудение", а также на форуме, располагающемся по адресу: http://minus60.forum24.ru/

Я не случайно написала - "как нужно есть", а не "что нужно есть". Дело в том, что если вы решили руководствоваться моей системой, то вам ни от чего не придется отказываться. Однако, прежде всего, вам придется "исправить ошибки" в системе своего питания. Что я имею в виду?

1. Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

2. Вам не нужно отказываться от чая/кофе/алкоголя. Вы можете пить эти напитки, но в чай и кофе добавляйте фруктозу, или коричневый сахар, вместо обычного, старайтесь сократить количество ложек. Представьте на сколько меньше вы будете потреблять сахара в месяц, просто привыкнув класть в напиток одну ложку продукта, вместо двух!!! Даже если речь идет об одной чашке в день - это 30 ложек в месяц! А, как правило, мы не ограничиваемся одним напитком за день.

Из алкогольных напитков отдавайте предпочтение сухому вину, лучше красному. Я знаю, что, за частую, очень сложно привыкнуть к несладкому вину. Могу сказать по собственному опыту, сейчас я не представляю, как раньше я могла пить, например, полусладкое вино. Пиво не рекомендуется употреблять во второй половине дня. Поэтому, я думаю, оно очень быстро выйдет из вашего рациона в принципе. Ведь мало кто захочет пить пиво с утра:)))).

3. Ешьте сладкое! Но до 12 часов дня. Это ориентировочная цифра. На самом деле, если вы съедите кусок торта в час - кончено ничего ужасного не произойдет, но лучше все таки придерживаться именно верхней границы - 12. Единственное, что вам придется сделать в свете перемены привычек - отказаться от молочного шоколада... нет, вы не будете лишены радости "шоколадоедения" совсем. Вам просто придется перейти на употребление горького шоколада (старайтесь постепенно "наращивать" процент содержания какао). Поверьте, через несколько месяцев вы будете недоумевать - как это вы раньше могли есть молочный шоколад. Но даже горький шоколад старайтесь есть в первой половине дня.

До 12 вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После часа "Х" в силу вступают некоторые ограничения.

4. Не бойтесь пробовать новое! Часто мы злоупотребляем картошкой и макаронами просто потому, что не видим альтернативы для них. Старайтесь использовать больше риса и гречки в качестве гарнира в своем рационе. Для начала лучше отдавать предпочтение пропаренному рису, затем постепенно начинайте вводить дикий или коричневый рис. Они не уступают по вкусовым качествам обычному рису, но гораздо полезнее и для фигуры и для здоровья в целом. Легко и быстро можно сделать гарнир из замороженных овощей, которые продаются почти в любом магазине. Комбинируйте, варите, тушите, жарьте, запекайте - и вы обязательно найдете "свой" гарнир.

5. Белый хлеб, если он вам необходим, только в первой половине дня, во второй половине - только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.

6. Картошка и макароны - старайтесь есть их как можно раньше, в идеале, если вам очень хочется - съешьте их на завтрак, или без мясного блюда,если едите их на обед.

7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже "6 часов". Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.

8. Не нужно пить воды больше, чем вам хочется. Я считаю, что организм в состоянии сам регулировать, сколько воды ему необходимо. По-крайней мере, на потерю веса, потребление воды не влияет в значительной мере. Поэтому пейте столько, сколько вам хочется, а не столько, сколько надо. Того же мнения я придерживаюсь и по поводу соли.

9. Чем легче будет последний прием пищи, тем лучше. Рис, овощи, йогурт - идеальный вариант.

Более подробную информацию можно почитать на форуме: http://minus60.forum24.ru/ и в моих книгах "Система Минус 60, или мое волшебное похудение", а также "Рецепты к системе Минус 60, или волшебница на кухне".